En Vrac ...

voici les dernières news :

quelques sorties en Vtt , notamment aux tourbières du Peuil au dessus de Claix ; une montée obligatoire par la route ( les chemins étant trop raide et caillouteux ) ou alors j'connais pas les bons plans ! et une descente par ces même chemins raides et un peu trop cassant à mon goût ;-)










Et puis 2 jours pour descendre les gorges de l'Ardèche en canoë : autonomie complète mais il est interdit de bivouaquer ailleurs que dans 2 zones bien définies et gardées donc payantes ! Bivouacs de Gaud et Gournier. Le premier nous a été conseillé, au 1/3 du parcours, mais le concerto des grenouilles la nuit n'était pas une option choisie ;-)

le parcours se déroule impeccablement même si les notions de distances sont trompeuses ; la carte des emplacements des " rapides" n'est pas fiable et au bout d'un moment on ne sait plus s'il faut les prendre à droite, au milieux ou à gauche. Ce qui n'excuse en rien le chavirage survenu juste avant le bivouac : tout le monde à la "baye" !

Pour les puristes, il y a même un camp de naturiste ....

La sortie se fait face au vent et le plus long est finalement l'attente des derniers retardataires pour rentrer à Vallon Pont d'Arc

fasse fret poulette

rando à la fraiche : départ 8h - retour 10h . Toujours cool sur la pédale ;-)

Itinéraire : Echirolles-frange verte- haut jarrie-brié-cretes d'uriage ( 1ere partie ) - herbeys - romage - tavernolles - route de montavie - eybens-frange verte - echirolles.

Biennnn Bonnnn

Et si ....

... Rien de tout cela ne s'était passé : si je n'avais pas eu 41 jours d'immobilisation ; si je n'avais pas fait des centaines de traction, des dizaines d'heures d'electrostimulation, des tas de séances de kiné passées et futures ; je serais peut être encore sur les planches.

Alors il est grand temps de passer aux choses sérieuses et d'enfourcher mon vtt pour une vrai première sortie : 2h de " Cool Dry Biking " : cela résume bien cette rando sur les hauteurs de Jarrie, la dureté des pédales desserrer au max ! ça titille toujours à la cheville mais c'est normal. glace et bas de grand-mère à l'arrivée obligatoires.


http://www.compex.info/index_inter.php

Merci à mes sponsors PAYANT ;-) et à ma supportrice n°1 : Cécile

E-NORME

Je ne résiste pas au plaisir de voir et revoir cette vidéo que j'ai découvert chez Leced. Merci Mr !


Inspired. Danny MacAskill from dave on Vimeo.

.... à bicycleeeeeeette .....

C'est bon de s'aérer, de faire tourner les jambes .... certes avec le mulet qui s'apparente plus à un chars d'assaut mais qu'importe... ça s'appelle de la rééducation fonctionnelle post traumatique et pré-déplâtrage ;-) c'est nouveau, ça vient de sortir !!!

Blackout !

saison 08 -09 from franck vullierme on Vimeo.

Déjà 8 jours que j'use le talon du plâtre, j'crois que j'vais m'faire engueuler à l'hosto ;-)

C'est une belle journ...GGRRRR. Crack !

qui s'achèèèèève ....

Stop et fin de la saison de ski : parti pour une petite sortie du coté de chamrousse, ça s'est fini à "sud".

Elle était bonne la neige, elle était belle ma trace de montée dans le Grand Eulier, la descente aussi face Est, et le couloir sous la Via ferrata ... bien sympa, le passage sous la passerelle ; et la coulée à la sortie du couloir aussi, c'était sympa ; ha non je me suis trompé oupsss.
bref mon ski n'a pas déchaussé dans la coulée et, crack la cheville. j'arrive à me redresser et à sortir de cette dernière mais l'impression d'une jambe qui flotte dans la chaussure n'est pas bon signe.

ça se termine dans l'alouette de la sécu civil avec une fracture la malléole externe G.